ЖЕНСКАЯ ЙОГА: МАГИЯ ТЕЛА. БЛОК ИЗ 5 ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Этот курс — бережное и глубокое путешествие к своему телу. К телу, которое меняется, взрослеет, накапливает опыт, напряжение и мудрость. Мы будем работать не «на результат», а на качество жизни, здоровье и ощущение себя. В основе занятий — йога и йога-терапия, цигун, функциональное движение, дыхательные и мягкие телесные практики, адаптированные под женскую физиологию и реальные потребности современных женщин.

Программа курса:

25 января — Тазовое дно и живот. Основа женского здоровья.

Работа с тазовым дном, мышцами живота и дыханием для:

• поддержки внутренних органов

• улучшения осанки и походки

• восстановления чувствительности и тонуса

• ощущения опоры и внутренней стабильности

8 февраля — Шея, плечи и лицо. Зоны, где мы чаще всего «носим» стресс.

Мягкие практики для:

• снятия хронического напряжения

• улучшения крово- и лимфотока

• здоровья шеи и плеч

• расслабления лица и естественного сияния

22 февраля — Лимфатическая система. Лёгкость, чистота и энергия.

Занятие направлено на:

• активацию лимфотока

• уменьшение отёчности и усталости

• поддержку иммунитета

• ощущение обновления всего тела

1 марта — Гормональная йога. Баланс и поддержка в разные периоды жизни.

Практика помогает:

• мягко воздействовать на эндокринную систему

• снизить влияние стресса

• поддержать цикл, энергию и эмоциональное состояние

• лучше чувствовать ритмы своего тела

15 марта — Женственность и сексуальность. Без давления и шаблонов.

Про:

• контакт с телом и чувствами

• расслабление и принятие

• пробуждение живости и удовольствия от движения

• возвращение ощущения «я в своём теле, и мне в нём хорошо»