Преподаватель: Калита Татьяна

Время занятий:

Язык: русский

Курс «Баланс и энергия» создан для женщин, которые хотят укрепить тело, развить гибкость, улучшить осанку и обрести гармонию между телом и разумом. Занятия объединяют элементы йоги и фитнеса, помогают снять стресс и зарядиться энергией на каждый день. 

Цели курса: 

– Укрепление мышц и суставов, улучшение осанки; 

– Развитие гибкости и координации; 

– Снижение уровня стресса и повышение внутреннего баланса; 

– Повышение выносливости и общей физической формы; 

– Формирование здоровых привычек и регулярной активности. 

Программа занятий: 

1. Разминка и дыхательные практики; 

2. Комплекс йоговских асан для гибкости и укрепления мышц; 

3. Фитнес-упражнения для силы, тонуса и выносливости; 

4. Расслабляющие техники и растяжка.

Индивидуальный подход и внимательное сопровождение преподавателя! Дружелюбная атмосфера и поддержка для достижения целей каждой участницы.